Cada vez mais as crianças se distraem e passam horas em frente a telas tanto de computadores quanto de televisões, principalmente se estiveram jogando videogame ou assistindo a desenhos. Mas essa prática pode trazer prejuízos sérios à visão.

O uso intensivo destes dispositivos pode afetar o funcionamento do organismo, pois suas telas iluminadas emitem o comprimento de onda de luz azul nociva. Ambientes fechados que possuem apenas a iluminação artificial, em especial as luzes de LED (Diodo Emissor de Luz), podem fornecer cerca de 500 lux (métrica de intensidade da luz). Este número está bem distante da quantidade de luz necessária à boa visão. Além disso, o uso de aparelhos eletrônicos próximos aos olhos contribui para um esforço excessivo de acomodação ocular. Isso porque o músculo dos nossos olhos, que trabalha como uma espécie de zoom para a captura da imagem precisa fazer esse trabalho de maneira repetitiva, o que pode proporcionar o início da miopia.

A Academia Americana de Pediatria orienta que menores de dois anos não tenham acesso a televisão, jogos eletrônicos, computadores, tablets e smartphones. No entanto, como essa é uma missão quase impossível, os especialistas indicam que o uso seja supervisionado e com tempo determinado.

“Do meu ponto de vista, para o bom desenvolvimento dos olhos das crianças, não deveria haver exposição alguma, mas essa não é a nossa realidade. É comum ver os pequenos em frente às telas na hora de comer, para parar de chorar, em restaurantes etc. Nesse caso, o tempo de exposição deve ser minúsculo. No máximo, de dez a quinze minutos por período — de manhã, tarde e noite”, explica a oftalmologista Erica Viggiani Bicudo.

Apesar de mais frequente entre adultos que fazem parte da população economicamente ativa, os problemas podem se manifestar em qualquer idade. Seus sinais e sintomas são os seguintes: sensação de olho seco pela redução do movimento de piscar; significativa redução da produção de lágrima basal (que mantém a umidade ocular); imagens mal definidas, borradas ou em duplicidade. Como resultado da pouca lubrificação ocular os olhos ardem, coçam, se tornam avermelhados e há lacrimejamento reflexo para compensar o ressecamento. Piscamos até 60% menos quando estamos diante da tela do computador.

Além destes já citados, são descritos também sensação de aumento do peso das pálpebras, episódios frequentes de dor de cabeça pelo esforço visual, dor cervical agravadas pela má postura; surgimento ou aumento da miopia; erros de refração que afetam a visão à distância das pessoas, principalmente ao se utilizar o celular muito próximo aos olhos, o que desencadeia esforço excessivo de acomodação ocular (foco visual).

 

Dicas para se evitar problemas

. Monitore o tempo que o seu filho passa em frente ao computador e televisão.

. Estimule atividades ao ar livre. Isto pode ajudar a evitar a miopia, pois a luz externa faz a pupila contrair e ajuda a aprofundar o foco.

. Certifique-se de que a criança consegue enxergar perfeitamente a tela, mantendo o ângulo da visão em 15 graus, em torno de 50 a 60cm de distância dos olhos, enquanto o monitor deve ficar ligeiramente voltado para baixo.

. Faça regularmente o exame oftalmológico nas crianças, prestando atenção se seus filhos cerram os olhos para conseguirem enxergar algo distante, chegam perto demais da TV ou do celular, pois estes são sintomas de miopia.

. Sendo necessário, utilize lentes de grau, particularmente as que possuem tratamento com filtro que bloqueie a passagem da luz azul nociva, disponível em diversos fabricantes.

. Tamanhos de fonte também podem ser ajustados para facilitar a leitura. Caso seja necessário, inclinar em direção à tela para ler o texto, é melhor aumentar um pouco o tamanho das letras na tela.

. Verifique a iluminação do ambiente onde o computador e a televisão são usados. Nunca os coloque diante de uma janela, pois o excesso de luz na direção dos olhos favorece a fadiga visual.

. Estipule pausas – Caso use o computador por uma hora, por exemplo, tire 10 minutos para descansar a vista, olhar para longe ou mesmo fechar os olhos por alguns minutos.

. Evite também colocar em ambientes de baixa luminosidade, devido ao contraste com a luz emitida pelo monitor ser altamente prejudicial à visão.

. Evite luzes diretas nos olhos, como luminárias de mesa.

. Mantenha a tela do computador limpa.

. Não use medicamentos como colírios e água boricada sem antes procurar um oftalmologista. Estes produtos podem mascarar problemas oculares sérios e causar irritação nos olhos.

. Não deixe ar-condicionado ou ventiladores apontados para rosto da criança.

 

Fontes:

– Conselho Brasileiro de Oftalmologia (CBO)

– Revista Nature. Archives of Ophthalmology

– Academia Americana de Oftalmologia

– National Eye Institute (NEI)