Uma pequena pausa na rotina. Talvez seja apenas isso que seu filho precisa para ter mais tranquilidade e qualidade de vida. Em um mundo tão agitado, conectado e repleto de estímulos por todos os lados, apreciar um momento de paz e silencio parece impensável para algumas pessoas, embora seja muito necessário e bem-vindo.

Parece um tanto quanto complicado imaginar em fazer uma criança, simplesmente focar em algo, não é? De início pode ser complicado sim, mas se você persistir, verá o tanto que isso vai trazer de coisas boas para a rotina dos seus pequenos. Confira com a gente algumas dicas de pratica de meditação para crianças.

Há muitas técnicas e vários lugares para levar uma criança para meditar.

Por exemplo, passeios nos quais possam contar as pedras pelo caminho, as conchas na praia. A meditação com crianças é também se sentar fazendo com que os pequenos coloquem as mãos sobre a barriga, mostrando para elas em silêncio em como ela pode observar o movimento que sua barriguinha faz enquanto respira.

 

Benefícios que a meditação pode trazer às crianças:

- Acalma as crianças. É um efeito imediato na tranquilização dos pequenos;

- Melhora a concentração da criança no que ainda vai ocorrer;

- Ajuda muito no controle e conhecimento das próprias emoções. E como consequência a criança consegue compreender mais os outros;

- Melhora o desempenho escolar.

- Ajuda a aprender a dizer não quando algo possa ser perigoso;

- Melhora o planejamento de suas ações;

- Auxilia na resolução de problemas em situações difíceis;

- Melhora a autoestima;