Ponto essencial para uma vida saudável, a boa noite de sono envolve mais do que o conforto dos lençóis. A claridade e som do ambiente devem ser favoráveis para o conforto enquanto você dorme. Além disso, é importante que todos os itens da sua cama estejam sempre limpos, incluindo o travesseiro. Em contato direto com o nosso rosto e sistema respiratório, ele bem higienizado é de extrema importância para a sua saúde.

Os travesseiros são um perigo para quem tem alergia. Eles podem ser a morada de diversos microrganismos, como ácaros, que causam ou agravam os problemas de saúde. Por isso, você deve higienizá-los periodicamente e, também, trocá-los de tempos em tempos para ficar livre das alergias respiratórias.

Especialistas aconselham a troca de travesseiros a cada dois anos, mesmo se forem higienizados a cada seis meses e usados os protetores específicos para eles. É que, depois desse tempo, 30% do peso do produto, independentemente do seu estado, é composto por excrementos e restos de ácaros.

Portanto, não importa se o travesseiro está limpo: se tiver dois anos de uso, precisa ser substituído por outro. Além de evitar problemas como as alergias respiratórias, quando você troca o travesseiro, preserva a sua coluna e postura. Isso porque a altura do travesseiro é importante para manter a coluna e o pescoço na posição correta e evitar dores musculares.

O primeiro sinal de que a validade do seu travesseiro expirou e de que é hora de trocá-lo é quando aparecem as manchas amareladas. Por isso, você deve, ao trocar a fronha ou o plástico protetor, observar se há esses sinais. Caso tenha, providencie outro travesseiro.

Outro ponto que deve ser observado é se ao dobrá-lo ao meio e ele não voltar ao formato natural, é um sinal de que a validade expirou. E se você precisar colocar a mão embaixo do rosto ou do travesseiro para se acomodar melhor, esse é mais um sinal de que é a hora de trocar os travesseiros. Quando eles estão bons e na validade, você se sente confortável, e por isso não precisa ficar se ajeitando para dormir.

Dores nas costas, na cabeça, no pescoço e rinite alérgica também podem ser sinais de que seu travesseiro passou da validade. Por isso, observe como está seu corpo ao acordar. Caso sinta algum incômodo, faça um teste e troque de travesseiro, que pode ser o grande vilão do seu desconforto e mal-estar.

Quando for a hora de trocar os travesseiros, lembre-se de escolher um modelo que preencha o espaço entre seu ombro e cabeça quando você está deitado. O travesseiro ideal é aquele que alinha sua cabeça quando você está na posição favorita para dormir.