“Preciso de férias para descansar das férias”. A frase, ainda que conte com um leve tom de ironia, é comum entre viajantes que retornam de viagens intensas, repletas de passeios, trilhas, parques e praias. E como todo problema gera uma oportunidade àqueles que estão atentos, o setor de viagens tem intensificado sua atuação no segmento chamado de “Turismo do Sono”.
A iniciativa nada mais é que a execução de roteiros e condições pensados para otimizar a qualidade do descanso, com foco em ambientes e rotinas que favoreçam o sono reparador.
O Turismo do Sono pode ser realizado em quais lugares?
A modalidade do Turismo do Sono não se restringe apenas a spas e locais afastados das grandes cidades. Toda a experiência, desde a escolha dos travesseiros, também faz parte do combo. E a tendência já parece ter grande adesão do público brasileiro: de acordo com recente levantamento da plataforma hoteleira Booking, 58% dos turistas brasileiros desejam viajar para dormir melhor.
Segundo o médico otorrinolaringologista do hospital São Marcelino Champagnat, Henrique Furlan, o afastamento dos gatilhos de estresse, a exposição à natureza e a imersão em ambientes calmos podem ajudar a ‘reprogramar’ o sistema de alerta do corpo. “Um fim de semana em um local sem ruído urbano, com alimentação equilibrada e práticas de relaxamento, pode melhorar significativamente a qualidade do sono de um paciente com insônia leve”, afirma.
Mas atenção, na hora de escolher o destino, é importante garantir que a viagem seja segura. Nenhuma terapia deve ser realizada em caso de contraindicação médica. O viajante deve estar atento à ingestão de substâncias desconhecidas e a automedicação nunca é indicada. Além disso, o local deve ter reconhecimento dos órgãos reguladores e contar com estrutura adequada.
Quando o Turismo do Sono é aconselhado?
Caso a insônia se acentue e o cansaço comece a comprometer as tarefas diárias, o Turismo do Sono pode ser uma alternativa para a manutenção do descanso durante a noite. O sono é um processo fisiológico ativo, essencial para a restauração do organismo.
Durante o sono profundo, ocorre a liberação de hormônios como o GH (hormônio do crescimento), o reparo celular, a consolidação da memória e a regulação do sistema imunológico. Já na fase REM do repouso, o corpo realiza sua organização emocional e cognitiva. Sem contar que dormir bem reduz o risco de doenças cardiovasculares, diabetes tipo 2, obesidade e transtornos mentais como depressão e ansiedade.
“É comum observar que, após uma noite mal dormida, o rendimento no trabalho cai, o humor oscila e o corpo responde com fadiga – isso mostra o impacto imediato do sono na saúde física e mental”, explica o médico otorrinolaringologista Henrique Furlan, do Hospital São Marcelino Champagnat.
Ainda segundo o otorrinolaringologista, tem também os efeitos de longo prazo. “Estudos mostram que dormir menos de 6 horas por noite de forma crônica aumenta em até 48% o risco de desenvolver doenças cardíacas”, afirma.
Na internet já é possível buscar hospedagens com foco no Turismo do Sono. No Brasil, empresas do setor de turismo e hoteleiro já possuem opções em estados como Rio de Janeiro, Bahia, Santa Catarina, Amazonas, São Paulo.
Fonte: Com informações do Gazeta do Povo
Foto: Roberto Nickson
