Saber como evitar a ressaca é fundamental se você costuma sofrer com esse desconforto no dia seguinte de momentos intensos de curtição. Afinal, ninguém gosta de acordar e sentir dor de cabeça, enjoo, boca seca ou cansaço excessivo. Ela pode vir em um dia lindo de sol e praia e impossibilitar você de sair da cama, não sendo nada agradável.

Não ter ressaca depende diretamente da quantidade de álcool ingerido. Isso porque, quando há consumo excessivo, há acúmulo de uma substância gerada pela quebra do álcool no corpo: o acetaldeído. Ele gera estado inflamatório em alguns órgãos, como estômago, cérebro, trato gastrointestinal, fígado, entre outros. Além disso, outros aspectos também ajudam a evitar esse desconforto, como estômago cheio ou vazio, sono em dia, boa hidratação diária, frequência de consumo de álcool, idade e estilo de vida.

Mas se bebeu e ficou com ressaca, confira as dias abaixo para curar a ressaca:

- Durma o máximo possível até acordar naturalmente, pois a recuperação se intensifica com o descanso prolongado;

- Depois de acordar, saia da sua casa e pegue um pouco de ar e, se possível, faça uma caminhada leve. A luz do dia tem um efeito natural antidepressivo e vai fazer muito bem a você;

- Caso more perto da praia ou tenha acesso a uma piscina, caminhe até lá e dê um mergulho. O oceano fresco faz milagres para quem se sente mal;

- Em vez de optar por um café de manhã gorduroso, escolha um iogurte natural para restabelecer o equilíbrio perdido na sua microbiota intestinal e combater a sua náusea;

- Tome chá de erva-doce;

- Cogite usar remédios para ressaca;

- Beba muito líquido.