Ter uma noite perfeita de descanso é essencial para começar o dia bem. Há muitas coisas que você pode e deve fazer para garantir que seu sono seja ótimo, mas aqui está uma dica que você provavelmente nem sequer considerou antes: ir para a cama com meias.

Segundo a National Sleep Foundation, ter este hábito vai sempre resultar num melhor, mais profundo e mais longo sono. E por quê? As meias faz com que os pés fiquem mais quentes, haja dilatação dos vasos sanguíneos, processo que vai indicar ao cérebro que é hora de acalmar e repousar. “Depois de os vasos sanguíneos se dilatarem, o calor é redistribuído por todo o corpo”, afirmam os responsáveis daquela organização norte-americana.

Em declarações à edição americana da revista Reader’s Digest, a especialista em acupuntura, Elizabeth Trattner tinha explicado a relação que existe entre o frio e a qualidade do descanso. “O frio impede o fluxo de energia e o calor promove-o. Basta pensar num banho quente e sentimo-nos logo mais relaxados. Se for de água fria, a sensação é contrária”. E Trattner vai mais longe: “o frio cria estagnação, o que também pode levar à dor”.

As melhores meias para o repouso, não podem mesmo ser apertadas. A escolha deve sempre recair sobre “fibras naturais macias”, onde se incluem as meias de lã de merino ou de caxemira.

Sim, todos sabem que dormir de meias é tudo menos sexy, mas há hábitos que a sua saúde pode e vai agradecer. Portanto, aqueça os seus pés!