No dia 20 de março iniciou o outono. Com a mudança de estação, especialistas alertam para a necessidade de cuidar da imunidade através da alimentação, já que o período registra quedas de temperaturas.

Segundo a nutricionista Thayslene Oliveira, é preciso investir em vitaminas e alimentos que ajudem na manutenção da saúde. “É de extrema importância incluir alimentos que contém vitamina C, zinco, selênio e vitamina D”, pontuou. “Além disso, o ideal é sempre ter preferência por produtos orgânicos e não exagerar na quantidade, já que climas mais secos e frios tendem a confundir a nossa mente e fazer com que tenhamos mais fome durante o dia”, acrescenta.

Ainda de acordo com Thayslene, é importante manter a rotina de alimentação saudável e exercícios físicos durante a estação e tentar driblar as dificuldades deste processo. “Nesse caso, não podem faltar frutas no seu cardápio e o ideal é já começar o dia com essas opções, além de manter atividades físicas diariamente”, finalizou.